舒尔特方格也叫舒尔特表格，也叫苏尔特方格、苏尔特表格。
是世界上最专业最普及最简略的训练法，普遍利用于飞翔员航天员的训练，也是学生提高注意力的有效训练法，此法保持一段时光就会觉得很显明的提高。舒尔特方格用于注意力训练，适合各个年龄段。标准的为5X5表格，数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。注意力水平与学习成绩密切相关。5-7岁年龄组达到30秒以下为优秀，7-12岁年龄组能达到20秒以下为优秀，学习成绩应名列前茅。成年人也可以练习，平均水平为20秒，最快可以达到4秒以下。练习应当循序渐进，不要着急。

方法：
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字1 ― 25 的共25 个数字。做成程序员的小编这里把他做成了小程序，大家只要用微信，扫一下下面的二维码就可以直接练习了。并且数字也是随机的。

训练时，请求被测者用手指按1 ― 25 的次序依次指出其地位，同时诵读出声。舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性，而且用这套图表保持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。
从１开端，边念边指出相应的数字，直到２５为止。同时诵读出声，施测者一旁记载所用时光。数完25 个数字所用光阴越短，注意力水平越高。以12 ―― 14 岁年龄组为例，能到达16 ＂以上为优良，学习成就应是名列前茅，26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36 ＂则问题较大，测验会呈现不合格现象。18 岁及以上成年人最好可到达8 ＂的程度，20 ＂为中等程度。

同时小编也为大家设置了不通难度的等级从3X3到9X9。