首先我们明白两个命令的作用：
git add把文件修改添加到暂存区；git commit提交更改,把暂存区的所有内容提交到当前分支。
从暂存区里面恢复至普通文件（绿字变红字）:
如果是撤销所有的已经add的文件：git reset HEAD .
如果是撤销某个文件或文件夹：git reset HEAD -filename
版本回退,也就是回退某个commit：git reset --hard 版本号（版本号就是通过git status获取）
撤销没add文件的修改（红字变无） ：git checkout --filename